헬스의 정석 ft. 정현/헬스 서적

헬스 서적 ft. 정현 추천

지금까지 헬스에 관한 지식은 1. 유튜버 2. 구글링 이 전부였다 여기저기서 주어들어서 하나하나 모아 나만의 지식창고를 만들긴 했지만 역시나 부족하다.. 잘 정리된 책 하나만 있으면 끝나는거 아닐까 싶어서 서적을 찾아보게 되었다 헬스 1. 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 ( 운동, 영양 ) http://www.yes24.com/product/goods/101893189 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 - YES24 “근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영영학 기반 운동 전략 가이드“왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 www.yes24.com ==> 운동에는 2가지가 중요한데 1) 운동 2) 영양 이다 그리고 이 책은 2가지를 ..