건강관리 ft. 정현/일상생활 꿀팁

눈 건강 구체화

1. 건조한 눈 - 사유 + 오메가 3 + 비타민 A ​ 2. 지치고 피로한 눈 - 아스타잔틴 or 빌베리 (빌베리가 더 비쌈..) + 비타민 B ​ 3. 침침하고 흐릿한 눈 - 루테인 + 아스타잔틴 ​ 결론 : 빌메루 빌베리 (가성비 좋은 아스타잔틴으로 대체 가능) = 안구 피로 개선 오메가3 = 안구 건조 완화 루테인 = 안구 노화 예방 ​ 1. 루테인지아잔틴 + 오메가 3 노화 + 건조 ​ 2. 루테인아스타잔틴 + 오메가 3 노화 + 피로 + 건조 ​ 3. 빌베리 + 오메가3 피로 + 건조 ​ 평소 : 1번 피로하면 : 2번 너무너무 피로하면 : 3번

일상 영양제 추천

눈건강 오메가3 루테인 지아잔틴 루테인아스타잔틴 비타민A (루테인에도 비타민 A 함유 되있으니까 먹지 말기) 빌베리 ​ 종합영양제 멀티비타민 ​ 간건강 (단백질 많이 먹을시 간에 무리가 감) 밀크쓰실 ​ 유산균 (식품 많이 섭취할 시 소화불량 도움) 프로 프리 바이오틱스 피부 탄력 및 볼패임 방지 콜라겐 영양제