지금까지 헬스에 관한 지식은
1. 유튜버
2. 구글링
이 전부였다
여기저기서 주어들어서 하나하나 모아 나만의 지식창고를 만들긴 했지만
역시나 부족하다.. 잘 정리된 책 하나만 있으면 끝나는거 아닐까 싶어서 서적을 찾아보게 되었다
헬스
1. 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 ( 운동, 영양 )
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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 - YES24
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영영학 기반 운동 전략 가이드“왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채
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==> 운동에는 2가지가 중요한데 1) 운동 2) 영양 이다
그리고 이 책은 2가지를 전부 알려줘서 좋았다. 헬린이라면 이 책을 시작으로 운동을 시작하면 정말 도움이 많이 될 것이다
남성분이 읽어도 좋지만 이 책은 특히 여성분들께 추천드리는 책이다
2. 강경원의 백 투 베이직 ( 헬스의 정석 )
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강경원의 백 투 베이직 - YES24
“살면서 단 한 사람에게 운동을 배워야 한다면”누적 조회수 5천만 뷰, 35만 구독자의 쏟아진 찬사와 존경혼돈의 헬스 유튜브를 30년 내공으로 평정한국내 No.1 전설의 보디빌더 강경원의 첫 번
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==> 레전드가 알려주는 PT ( 현 시대에 태어나서 감사할 따름.. )
==> 수학의 정석처럼 헬스 자세의 정석을 찾을려면 이걸 읽어야 한다
남성분들께 적극 추천하는 책이다
3. 헬스의 정석 이론편 개정판 ( 영양, 운동 이론 )
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헬스의 정석 : 이론편 (2019 개정판) - YES24
최고의 헬스 바이블, 『헬스의 정석』 2019 개정판『헬스의 정석』 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬
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==> 말 그대로 정석이다
4. 헬스의 정석 근력운동편 ( 실전 운동 )
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헬스의 정석 : 근력운동편 - YES24
《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다!!운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어볼 데가 없고, 인터넷 정보는 사실 확인이 어렵고, 헬스장의 ‘무늬만 고수’들의
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==> 말 그대로 정석이다
체형 교정 ( 개인적으로 헬스보다 중요 )
1. 운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정
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운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - YES24
모든 관절 질환의 원인은 체형에 있다진정한 치료사는 바로 당신의 움직임이다!“도수치료를 받았는데, 다음 날 다시 아파요.”“견인치료와 물리치료는 그때뿐인 것 같아요.”“의사 선생님
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==> 체형교정에 대해 자세히 나와있다