현재까지 운동을 꾸준히 해 왔고 지금 현 상황을 다시 살펴볼 차례이다
1. 헬스 ( 근력 운동 )
2. 영양 ( 식단 )
3. 체형 교정
초반에는 3번 위주로 운동을 했다
굽은 등, 라운드 숄더, 척추 분리증까지 있어서 피할 수 없는 선택이었다
그리고 군대에서 정말 열심히 1년 반동안 체형교정을 해서 그런지 현재는 체형이 일반인 체형이 되었다
그리고 사회에 나와서는
1번, 2번만 하고 있다 ( 3번이 재미가 없기 때문이다.. )
<부족하다고 생각이 드는 것>
1번
어깨 : 후면 공부
등 : 부위별 운동 루틴짜기
가슴 : 아랫 가슴
하체 : 부위별 운동 루틴 짜기
복근 : 부위별 운동 루틴 짜기
2번
지방 : 어떤 효과
3번
하부, 중부 승모근 운동 : 라운드숄더, 굽은 등 펴짐
흉추 스트레칭 : 운동의 가동범위 증가