케이블 크런치 (상복근) 머리 옆에서 단단하게 고정 케이블 높이 설정 케이블에 최대한 가까이 붙어서 진행 로프그립 끝 부분을 잡기 그립은 관자놀이에 붙이기 내릴때 빠르게 내쉬고 올라갈때 천천히 마쉬기 골반고정 공유하기 게시글 관리 스마일 블로그 저작자표시 (새창열림)
