현재 나에게 부족한 것

현재까지 운동을 꾸준히 해 왔고 지금 현 상황을 다시 살펴볼 차례이다

 

1. 헬스 ( 근력 운동 )

2. 영양 ( 식단 )

3. 체형 교정

 

초반에는 3번 위주로 운동을 했다 

 

굽은 등, 라운드 숄더, 척추 분리증까지 있어서 피할 수 없는 선택이었다

 

그리고 군대에서 정말 열심히 1년 반동안 체형교정을 해서 그런지 현재는 체형이 일반인 체형이 되었다

 

그리고 사회에 나와서는

 

1번, 2번만 하고 있다 ( 3번이 재미가 없기 때문이다.. )

 

 

<부족하다고 생각이 드는 것>

 

1번

어깨 : 후면 공부

등 : 부위별 운동 루틴짜기

가슴 : 아랫 가슴

하체 : 부위별 운동 루틴 짜기

복근 : 부위별 운동 루틴 짜기

 

2번

지방 : 어떤 효과

 

3번

하부, 중부 승모근 운동 : 라운드숄더, 굽은 등 펴짐

흉추 스트레칭 : 운동의 가동범위 증가