등 운동

등 운동

등 워밍업 & 쿨다운 https://www.youtube.com/watch?v=o_pwMN40DLM 풀업 무조건 첫번 째 운동 그립을 넓게 ( 좁게 잡을수록 안 쪽이 채워지는 느낌 ) 삼두를 먼저 움직이고 광배를 당기는 느낌 가슴이 바에 닿는 느낌 4번째 5번째 손가락으로 당기는 느낌 https://www.youtube.com/watch?v=VhfJB-VQOfg 풀업 대박 꿀팁 바를 잡으면서 수평외전을 하면 견갑을 빼서 턱걸이가 가능하다! https://www.youtube.com/shorts/Vwe1_Qj78Fw 친업 https://www.youtube.com/watch?v=6GWGVAO8oU4&t=11s 루마니안 데드리프트 https://www.youtube.com/watch?v=D0e1xbdRONo..