지금까지 헬스에 관한 지식은
1. 유튜버
2. 구글링
이 전부였다
여기저기서 주어들어서 하나하나 모아 나만의 지식창고를 만들긴 했지만
역시나 부족하다.. 잘 정리된 책 하나만 있으면 끝나는거 아닐까 싶어서 서적을 찾아보게 되었다
헬스
1. 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 ( 운동, 영양 )
http://www.yes24.com/product/goods/101893189
==> 운동에는 2가지가 중요한데 1) 운동 2) 영양 이다
그리고 이 책은 2가지를 전부 알려줘서 좋았다. 헬린이라면 이 책을 시작으로 운동을 시작하면 정말 도움이 많이 될 것이다
남성분이 읽어도 좋지만 이 책은 특히 여성분들께 추천드리는 책이다
2. 강경원의 백 투 베이직 ( 헬스의 정석 )
http://www.yes24.com/Product/Goods/102834005
==> 레전드가 알려주는 PT ( 현 시대에 태어나서 감사할 따름.. )
==> 수학의 정석처럼 헬스 자세의 정석을 찾을려면 이걸 읽어야 한다
남성분들께 적극 추천하는 책이다
3. 헬스의 정석 이론편 개정판 ( 영양, 운동 이론 )
http://www.yes24.com/Product/Goods/80314020
==> 말 그대로 정석이다
4. 헬스의 정석 근력운동편 ( 실전 운동 )
http://www.yes24.com/Product/Goods/28744550
==> 말 그대로 정석이다
체형 교정 ( 개인적으로 헬스보다 중요 )
1. 운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정
http://www.yes24.com/Product/Goods/89563729
==> 체형교정에 대해 자세히 나와있다