정신건강의 개념과 조건

심리학 이야기/현대인과 정신건강

정신건강의 개념과 조건

smile blog 2024. 12. 13. 19:20

정신건강의 개념과 조건_clean.pdf

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요약

1. 정신 건강의 실태

1.1 국민건강통계

스트레스 인지율: 특정 집단에서 평소 스트레스를 많이 느끼는 비율.
2024년 국민 정신건강 지식 및 태도 조사:
- 조사 기간: 약 3개월.
- 대상: 전국 15세 이상 69세 이하 국민 3,000명.
- 주요 결과:
  - 55.2%가 자신의 정신건강 상태를 "좋다"고 응답.
  - 78.8%는 "정신건강 유지에 노력 중"이라고 응답.
  - 정신건강 문제 경험률은 73.6%로, 2022년보다 9.7%p 증가.
- 구체적 정신건강 문제:
  - 심각한 스트레스: 46.3% (2022년 대비 10.3%p 증가).
  - 지속적인 우울감: 40.2% (2022년 대비 10.2%p 증가).
  - 기타 중독(인터넷, 스마트폰): 18.4% (2022년 대비 12%p 증가).
- 도움 요청 대상:
  - 가족 및 친지(49.4%), 정신과 의사 또는 간호사(44.2%), 친구 또는 이웃(41.0%).

1.2 정신질환 실태

평생 유병률: 27.8% (평생 특정 정신장애를 한 번 이상 경험한 비율).
정신질환 치료율(WHO, 2018):
- 소득 수준에 따라 치료율이 크게 차이.
- 예: 우울증 치료율 - 소득 낮은 국가(18.8명/10만명) vs. 소득 높은 국가(319.7명/10만명).
정신증 미 치료 기간(DUP):
- 한국: 120주, 미국: 52주, 영국: 30주.

1.3 정신건강 서비스 이용률

북미(미국, 캐나다): 45%.
호주, 벨기에: 35~40%.
한국: 약 22.2%.

2. 정신 건강의 개념

2.1 소극적 의미

정신적 질병이나 장애가 없는 상태.
**질병모형(disease model)**에 근거:
- 생물학적 원인 치료 중심.
- 약물 사용이 주된 치료 방법.

2.2 적극적 의미

개인의 장점과 잠재력을 발휘하여 성장하는 상태.
**성장모형(growth model)**에 근거:
- 예방, 발달, 성장에 초점.
- 심리적·사회적·영적 방법을 활용.

2.3 정신건강 정의 (WHO)

"건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아닌 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태."
"정신건강은 개인이 자신의 능력을 인지하고, 스트레스에 대처하며, 생산적으로 일하고, 지역사회에 기여하는 상태."

3. 정신건강 패러다임의 변화

긍정심리학 등장(2000년대 이후):
- 병리 및 문제 중심에서 건강과 안녕 중심으로 확장.
- 반응적 접근에서 선제적 예방 접근으로 변화 필요.

4. 예방의 3가지 차원

4.1 보편적 예방 (Universal Prevention)

일반 대중 대상.
심리적 문제 예방을 위한 교육 제공.

4.2 선별적 예방 (Selective Prevention)

고위험 개인 또는 집단 대상.
문제 발생 가능성을 낮추기 위한 개입.

4.3 지시적 예방 (Indicated Prevention)

특정 장애의 초기 증상 보이는 개인 대상.
심각성과 지속성을 줄이기 위한 개입.

5. 정신 건강의 조건

5.1 긍정적 자아개념

자신을 긍정적으로 평가하고 수용하는 태도.
부정적 사고와 심리적 문제 예방.

메슬로우의 욕구 5단계

5.2 자아실현

자신의 잠재력을 최대한 발휘.
매슬로우의 욕구 단계 중 최고 수준.

5.3 통합력

삶의 다양한 요소를 균형 있게 통합.

5.4 자율성 및 독립성

외부 환경에 의존하지 않는 내적 동기.

5.5 현실 지각 능력

왜곡 없는 객관적 현실 인식.

5.6 환경 적응 능력

일상 문제에 효과적으로 대처.

6. 정신 건강의 실현 모습

6.1 신체적, 정서적 수준

활기차고 상쾌한 삶.
건강한 영양, 수면, 운동 및 여가 필요.

6.2 심리적, 사회적 수준

즐겁고 적극적인 삶.
대표 강점을 활용하여 사랑, 여가, 일을 즐김.

6.3 영적 수준

지역사회, 인류에 기여하며 의미 있는 삶을 추구.

이 표는 인간의 강점과 덕목을 6가지 핵심 덕성(분야)과 24가지 세부 특징으로 나눈 것입니다.

7. 심리적 안녕의 구성요소

자기 존중감: 자신에 대한 긍정적 평가.
만족스러운 인간관계: 사회적 관계 속에서 성장.
능력 개발과 성취: 성공 경험 축적.
위기 대처 능력: 실패와 부정적 경험 수용.
삶의 의미와 가치: 종교적·철학적 가치 탐구.

8. 정신건강을 위한 생활양식

규칙적 운동, 충분한 수면, 건강한 식단.
지속적 학습, 여가 활동, 감사의 태도.
사회적 봉사와 지역사회 참여.

시험 예제 문제

객관식 문제

1. 소극적 의미의 정신 건강은 다음 중 어느 모형에 기초하고 있는가?
① 성장모형
② 발달모형
③ 예방모형
④ 질병모형 (정답)

2. 적극적 의미의 정신 건강은 다음 중 무엇을 강조하는가?
① 약물치료
② 문제 해결
③ 예방과 발달 (정답)
④ 생물학적 접근

3. WHO가 정의한 정신건강 상태는 다음 중 무엇인가?
① 스트레스가 없는 상태
② 문제를 예방한 상태
③ 개인의 능력을 실현하고, 스트레스를 대처하며, 지역사회에 기여하는 상태 (정답)
④ 질병이 없는 상태

4. 2000년대 이후 정신건강 패러다임의 변화에 가장 큰 영향을 미친 것은?
① 약물치료 발전
② 긍정심리학의 등장 (정답)
③ 치료 비용 절감
④ 생물학적 연구 증가

5. 정신건강 서비스 이용률이 가장 낮은 국가는?
① 미국
② 캐나다
③ 한국 (정답)
④ 호주

6. 예방의 3가지 차원 중, 고위험 집단에 대한 개입을 의미하는 것은?
① 보편적 예방
② 선별적 예방 (정답)
③ 지시적 예방
④ 치료적 예방

7. 정신건강의 조건에 포함되지 않는 것은?
① 자율성
② 통합력
③ 문제 해결력 (정답)
④ 긍정적 자아개념

8. 정신증 미 치료 기간(DUP)이 가장 긴 국가는?
① 미국
② 영국
③ 한국 (정답)
④ 캐나다

9. 정신건강의 실현 모습 중 심리적·사회적 수준의 삶을 나타내는 것은?
① 활기찬 삶
② 즐거운 삶
③ 적극적인 삶 (정답)
④ 의미 있는 삶

10. VIA 분류 체계의 6개 핵심 덕목 중 포함되지 않는 것은?
① 지혜와 지식
② 인간애
③ 초월성
④ 성취 (정답)

주관식 문제

1. 소득 수준이 높은 국가일수록 정신질환 치료율이 높은 이유는 무엇인가?
(정답: 의료 접근성과 치료 자원의 차이)

2. 정신건강 패러다임 변화의 주요 요인은 무엇인가?
(정답: 긍정심리학의 등장으로 건강과 안녕 중심의 선제적 접근이 확대됨)

3. 정신질환 치료율과 관련해 한국의 정신증 미 치료 기간(DUP)은 몇 주인가?
(정답: 120주)

4. 정신건강을 위한 생활양식에서 "기본에 충실하라"는 권고에 포함된 실천 사항은 무엇인가?
(정답: 규칙적 운동, 충분한 수면, 건강한 식단 섭취)

5. 정신건강에서 자율성과 독립성이 중요한 이유는 무엇인가?
(정답: 외부 요인에 의존하지 않고 내적 동기에 의해 행동하기 위해서)

6. WHO가 정의한 정신건강의 상태는 무엇인가?
(정답: 개인이 자신의 능력을 실현하고, 스트레스에 대처하며, 생산적으로 일하고, 지역사회에 기여하는 상태)

7. 예방의 3가지 차원 중 보편적 예방, 선별적 예방, 지시적 예방의 차이를 설명하시오.
(정답: 보편적 예방은 모든 사람을 대상으로, 선별적 예방은 고위험군을 대상으로, 지시적 예방은 초기 증상자를 대상으로 한다.)

8. VIA 분류 체계에서 '지혜와 지식'에 포함된 하위 특성 두 가지를 쓰시오.
(정답: 창의성, 호기심)

9. 긍정적 자아개념이 정신건강에서 중요한 이유는 무엇인가?
(정답: 부정적 사고와 심리적 문제를 예방하고 건강한 자기 평가를 형성하기 위해서)

10. 정신질환 평생 유병률의 정의를 쓰시오.
(정답: 평생 동안 특정 정신장애를 한 번 이상 경험한 사람들의 비율)

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